가스라이팅 당하고 있다는 위험 신호

인간관계에서 나도 모르게 상대방의 눈치를 보게 되고, 스스로의 판단력을 의심하게 되는 순간이 있습니다. 가스라이팅은 가해자가 피해자에게 친밀하게 접근하여 정서적으로 지배하고 자신의 목적대로 움직이게 하는 정신적 범죄행위입니다. 가스라이팅은 강압적인 명령이 아니라 은밀하고 친밀한 관계 속에서 스며들 듯 행해지기 때문에 당사자가 인지하기 매우 어렵습니다. 내 삶의 주도권이 흔들리고 있다면, 아래의 징조들을 통해 현재 관계를 냉정하게 점검해 보아야 합니다.

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가스라이팅 당하고 있다? :: 가스라이팅 징조 및 신호 알아보기

 

1. 가스라이팅을 의심해야 할 명확한 징조들

▶ 나를 특정 프레임에 가두는 별명과 '마음 읽기'

가해자는 피해자를 특정 가치관에 가두기 위해 별명을 붙여 규정짓거나, 마치 전문가처럼 행세하며 당신의 성격과 습관을 모두 꿰뚫고 있는 듯 행동합니다. 이들은 유일한 공감자인 척하며 피해자의 경계심을 허물고, 피해자가 자신을 선생님처럼 믿고 따르게 만듭니다.

상대방이 선을 넘는 '아는 척'을 하거나 내 마음을 자꾸 읽으려 들며 위에서 설교하려 한다면 이는 명확한 위험 신호입니다.

▶ 약점을 무기로 삼고 결정을 방해하는 행위

가해자는 상담을 빌미로 파악한 피해자의 콤플렉스나 아픔(발작버튼)을 결정적인 순간에 조종의 도구로 사용합니다. 또한, 피해자가 스스로 내린 결정에 대해 궤변을 늘어놓으며 불만이나 불쾌감을 표시해 피해자를 혼란에 빠뜨리고 자기 결정권을 무너뜨립니다.

마치며

진심을 가장해 내 약점을 건드리거나 나의 판단을 자꾸 흐리게 만드는 사람이 곁에 있다면, 그가 누구든 거리를 두어야 합니다. 당신의 삶은 오직 당신의 결정으로 이루어져야 함을 잊지 마세요.