결명자차 잘 끓이는 방법과 효능 및 부작용

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 결명자차 제대로 끓이는 꿀팁과 효능 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 결명자차에 관심 있으신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

 

결명자차 효능

결명자차는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

1. 백내장, 녹내장, 황반변성과 같은 눈 질환을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.
2. 결명자에 함유된 카우틴 성분이 눈의 보호장벽을 지켜주고 눈의 피로를 경감시켜 줍니다.
3. 안압이 높은 분들이 결명자차를 꾸준히 마시면 안압을 낮추는 데 효과가 있습니다.
4. 항산화 물질이 어지간한 콩식품보다 많이 함유되어 있습니다.
5. 딱딱한 변을 풀어주는 통변효과와 변비예방효과가 있습니다. 단, 결명자차가 변비를 예방하고 해소하는 효과가 있지만, 진하게 탄 결명자차를 지속적으로 복용할 경우, 오히려 장건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다.
6. 결명자 성분이 장을 자극하여 장운동을 활발하게 도와줍니다.
7. 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증을 예방합니다.
8. 지방간을 예방하며, 간독성물질을 분해하는 데 효과가 있습니다.
9. 밤길을 밝혀주기 때문에 야맹증에도 좋습니다.
10. 위산과다로 인한 위염환자들에게도 좋습니다.

 

결명자 차를 제대로 끓이는 방법

여러모로 건강에 유익한 결명자를 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법이 바로 차를 만들어 마시는 방법인데요. 끓이는 방법은 다음과 같습니다.

1. 결명자는 생으로 쓰면 안 되고, 볶은 결명자로 차를 만들어야 합니다.
2. 물 1리터에 볶은 결명자를 밥숟가락으로 한 스푼 섞습니다.
3. 보리차처럼 끓이면 되는데, 너무 센 불로 끓이거나, 오래 끓이게 되면 차에서 쓴 맛이 날 수 있습니다.
4. 차를 끓일 때, 처음에는 센 불로 끓이다가 물이 끓기 시작할 때 약불로 줄인 다음에 2~30분 동안 더 끓여주세요.
5. 더욱 효과가 좋은 결명자차를 만들려면 여기서 결명자와 구기자를 1:1 비율로 물에 섞고 끓여주세요. 염증억제와 눈건강 관리에 좋습니다.

 

 

결명자차 복용 시 주의사항

결명자차가 우리 몸에 참 좋지만, 복용할 때 주의해야 하는 것들이 있는데요. 결명자차를 우리가 물 마시듯이 마시면 안 됩니다. 우리가 흔히 보리차를 물대용으로 마시는 것처럼 결명자차를 물대용으로 마시면 안 된다는 말입니다. 평소에 마시는 물과 결명자차는 구분해서 드셔야 되는 이유는 결명자차를 너무 자주 많이 마시면 오히려 장건강에 해로울 수 있기 때문에 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 게다가 몸이 차가워질 수 있기 때문에 체질이 냉한 사람들은 결명자차를 조절해서 마서야 합니다. 마찬가지로 빈혈이나 어지럼증이 있으신 분들도 결명자차를 조절해서 조금씩 마셔야 합니다. 이외에도 임산부 여성들에게도 결명자차가 부작용이 있는 것으로 알려졌기 때문에 임산부 여성분들은 임신기간 동안에는 결명자차를 피하는 것이 안전합니다.

 

 

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