복식호흡을 해야 하는 이유 6가지

횡격막 호흡이라고도 하는 복식 호흡은 흉곽 아래에 위치한 근육인 횡격막으로 호흡하는 방법입니다. 복식 호흡은 우리의 심신을 안정시키고 건강을 유지하는 최고의 호흡형태로 널리 알려졌는데요. 이번 포스팅에서는 복식호흡을 해야 하는 이유 6가지, 살펴보도록 하겠습니다. 1. 스트레스와 불안 감소 복식 호흡은 마음을 진정시키고 스트레스와 불안 수준을 줄이는 좋은 방법입니다. 횡격막으로 숨을 쉬면 호흡이 느려지고 혈류의 산소량이 증가합니다. 이것은 몸과 마음을 진정시키는 효과로 이어집니다. 2. 소화 개선 횡경막으로 깊게 숨을 쉬면 소화 시스템을 활성화하고 소화를 개선할 수 있습니다. 이는 심호흡이 소화 시스템을 통해 가스와 노폐물을 이동시켜 보다 효율적인 소화 과정으로 이어지기 때문입니다. 3. 면역 체계 강화..