빈혈 수치(페리틴/헤모글로빈) 개선 방법

빈혈은 현대인들이 겪는 대표적인 건강 문제 중 하나입니다. 특히 페리틴(저장철)과 헤모글로빈 수치가 낮아 피로감, 어지럼증을 호소하는 분들이 많은데요. 올바른 식단과 영양제 선택으로 빈혈 수치를 효과적으로 개선할 수 있습니다.빈혈의 종류와 수치 이해하기빈혈 진단에는 여러 수치가 사용됩니다. 헤모글로빈은 혈액 내 산소 운반 능력을 나타내며, 페리틴은 체내 저장된 철분의 양을 보여줍니다. 두 수치 모두 빈혈 진단과 치료에 중요한 지표입니다.정상 수치 참고헤모글로빈 - 남성 14-18g/dL, 여성 12-16g/dL페리틴 - 남성 15-300ng/mL, 여성 15-150ng/mL철결핍성 빈혈 vs 기타 빈혈가장 흔한 철결핍성 빈혈은 체내 철분 부족으로 발생하며, 이 경우 페리틴 수치가 현저히 낮아집니다. 반면..