말할 때 침 튀기는 이유 분석하기

사람 앞에서 말을 하다 보면 어느 순간 상대 표정이 미묘해질 때가 있습니다. 이유를 곱씹어 보면 내용 때문이 아니라, 말하는 과정에서 침이 튀었을 가능성이 큽니다. 직접 지적받지는 않지만 스스로 느끼는 불편함이 꽤 큽니다. 다행히 이 문제는 타고난 발음보다 생활 습관에 가까워서 교정이 어렵지 않습니다.

 

1. 말이 빨라질수록 입안은 통제를 잃습니다

대화 중 침이 튀는 순간을 떠올려보면 대부분 말이 급해진 상황입니다.

속도가 붙은 말은 입과 혀의 움직임을 거칠게 만들고, 그 틈으로 침이 그대로 튀어나옵니다.

천천히 말하라는 조언이 추상적으로 들릴 수 있지만, 실제로는 문장과 문장 사이를 아주 짧게 끊는 것만으로도 큰 차이가 납니다.

 

2. 입 모양이 크다고 전달력이 좋아지는 건 아닙니다

발음을 또렷하게 해야 한다는 강박 때문에 입을 지나치게 벌리는 분들이 많습니다.

입이 크게 열릴수록 공기와 함께 침이 밖으로 밀려나오기 쉽습니다.

입을 크게 여는 대신, 입술과 혀를 정리된 느낌으로 쓰는 것이 훨씬 깔끔한 인상을 줍니다.

 

3. 혀가 앞쪽으로 나와 있지는 않은지 점검하세요

무의식적으로 혀가 앞으로 쏠리면 발음이 세지고 침이 함께 튀는 경우가 잦습니다.

기본 위치는 혀가 입안 아래쪽에 안정적으로 놓여 있는 상태입니다.

이 위치가 익숙해지면 말할 때 힘이 빠지고 전체적인 인상이 부드러워집니다.

 

4. 첫마디 전에 침 정리는 필수입니다

침이 튀는 장면을 자세히 보면 대부분 문장을 시작하는 순간에 발생합니다.

말을 꺼내기 직전 한 번만 침을 삼켜도 첫마디의 사고를 거의 막을 수 있습니다.

회의 발언이나 전화 통화 전에는 특히 이 습관이 도움이 됩니다.

 

5. 입이 너무 말라도 침은 튑니다

침이 많아서 튄다고 생각하기 쉽지만, 반대로 입이 지나치게 마른 상태에서도 문제가 생깁니다.

건조한 입안은 갑작스러운 침 분비를 유도해 통제가 어려워집니다.

물 한 모금을 자주 나눠 마시는 것만으로도 말할 때 안정감이 달라집니다.

 

6. 마스크를 벗은 뒤 더 심해졌다면 습관 때문입니다

마스크 착용 시기에는 느끼지 못했던 침 튐이 갑자기 신경 쓰이기 시작했다면 원인은 분명합니다.

턱을 크게 쓰는 말버릇이 마스크 환경에서 굳어버린 경우가 많습니다.

말끝을 닫아주는 연습과 턱 움직임을 줄이는 것만으로도 빠르게 개선됩니다.

 

7. 혼자서 확인할 수 있는 가장 확실한 연습법

• 거울을 보며 문장 소리 내어 읽기
• 녹음 후 다시 들어보며 말버릇 확인하기
• 책상 위 휴지를 두고 말해 실제 튐 여부 체크하기

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https://nidnid.co.kr/말할-때-침튀는-습관-고치는-방법/

말할 때 침튀는 습관 고치는 방법