엎드려 자는 아기, 괜찮을까? 상황에 따른 대처방법

아기가 스스로 몸을 뒤집기 시작하면서 엎드려 자는 모습을 보면 부모님들은 영아 돌연사 증후군(SIDS) 걱정에 밤잠을 설설치곤 합니다. 아기의 발달 단계에 따라 대처 방법이 달라지므로, 전문가의 시선으로 상황별 안전 수칙을 정리해 드립니다.

 

월령별 뒤집기 상황에 따른 대처법

뒤집기를 못 하거나 이제 막 시작한 경우

아직 스스로 몸을 가누지 못하는 아기가 엎드려 있다면 즉시 똑바로 눕혀주어야 합니다. 이 시기에는 고개를 옆으로 돌리는 힘이 부족해 코와 입이 막힐 위험이 크기 때문입니다. 수면 중 수시로 확인하여 등을 바닥에 대고 자는 '앙와위' 자세를 유지해 주세요.

 

스스로 뒤집기와 되뒤집기가 가능한 경우

아기가 자유롭게 몸을 앞뒤로 뒤집을 수 있다면, 자다가 스스로 엎드린 자세를 취했을 때 억지로 다시 뒤집어 놓을 필요는 없습니다. 아기가 스스로 편한 자세를 찾아 고개를 돌릴 수 있는 근력이 생겼다는 증거이기 때문입니다. 다만, 처음 잠들 때는 반드시 똑바로 눕혀서 재워야 합니다.

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안전한 수면 환경 조성을 위한 필수 수칙

단단한 매트리스 사용

아기가 엎드려 자더라도 얼굴이 파묻히지 않도록 푹신한 침구 대신 탄탄하고 단단한 매트리스를 사용해야 합니다. 너무 부드러운 침구는 아기의 호흡 통로를 막을 수 있어 매우 위험합니다.

 

주변 장애물 제거

아기 침대 주변에 인형, 베개, 두툼한 담요, 범퍼 침대 가드 등을 두지 마세요. 아기가 엎드려 자다가 이러한 물건에 얼굴이 닿으면 질식의 위험이 급격히 높아집니다. 침대 위에는 아무것도 두지 않는 것이 가장 안전합니다.

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엎드려 자는 아기를 위한 추가 주의사항

속싸개 사용 중단

아기가 뒤집기를 시도하려 한다면 속싸개 사용을 즉시 중단해야 합니다. 팔이 묶인 상태에서 엎드려지면 고개를 들어 올리거나 자세를 바꿀 수 없어 매우 위험하기 때문입니다. 대신 팔이 자유로운 스와들업이나 수면 조끼를 권장합니다.

 

낮 시간 터미타임 연습

낮 동안 아기가 깨어 있을 때 배를 바닥에 대고 엎드려 있는 연습(터미타임)을 충분히 시켜주세요. 목과 상체 근육을 강화하면 밤에 자다가 엎드려지더라도 스스로 고개를 돌려 숨길을 확보하는 능력이 향상됩니다.

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부모님의 불안을 줄이는 마음가짐

지속적인 관찰과 모니터링

아기가 엎드려 자기 시작하면 부모님은 불안할 수밖에 없습니다. 베이비 모니터를 활용하거나 아기 방의 문을 열어두어 호흡 소리를 확인할 수 있는 환경을 만들어 주세요. 아기가 안정적으로 뒤집고 되뒤집기를 반복한다면, 아기의 발달을 믿고 조금은 마음을 편히 가지셔도 좋습니다.