치아건강에 해로운 음식 7가지

 

치아건강은 참 중요하면서 간과하기 쉬운 부분인데요. 건강할 때 지키지 못하고 치아가 다 상하 고나서야 치과에 찾아가게 되면 그 치료비가 정말 상상을 초월합니다. 따라서 우리는 치아를 항상 잘 관리해야 되는데요. 이번 포스팅에서는 치아에 해로운 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 끈적끈적하고 당분이 있는 음식

치아에 해로운 음식이라고 얘기하는 것들 중 가장 안 좋은 음식은 끈적끈적하고 당분이 많이 들어있는 음식입니다. 엿이나 젤리, 초콜릿, 캐러멜 같은 것들이죠. 무엇보다 치아에 그 음식이 해로운지를 판단하려면 음식이 치면에 접촉해있는 시간이 어느 정도인지에 따라 다른데요. 음식이 치면에 접촉해있는 시간이 길면 길수록 충치를 유발하기 쉬워집니다. 이 때문에 우리 몸에서는 침이 충치를 생기는 부분들에 대해 개입을 해주면서 산을 중화시켜주는데요. 이러한 침의 효과도 캐러멜같이 끈적끈적한 음식에는 효과가 미미합니다. 캐러멜이 치면을 덮을 경우 침이 닿지 못하기 때문이지요. 그래서 끈적끈적한 음식은 치아에 직접적인 해를 입히기 쉽습니다. 치아를 생각할 때 가장 피해 주셔야 하는 음식이 되겠습니다.

2. 산성분이 강한 음식

콜라나 사이다, 환타 이런것들을 말하는데요. 치아는 칼슘이 많이 들어있는 구조로 되어있는데, 산성분은 이러한 치아 바깥쪽에 있는 칼슘을 빼내는 작용을 일으킵니다. 그러면 치아가 약해지게 되겠죠. 약해진 치아가 다시 재 강화될 때까지 약 30분이 걸린다고 합니다. 따라서 콜라나 사이다 같은 산성분의 음료를 마시고 나면 바로 양치하지 말고 30분 있다가 양치하라는 말이 여기서 나온 것입니다. 그 외에도 탄산음료를 마실 경우에도 빨대를 이용해서 치아에 닿지 않게 목으로 바로 넘기라는 말도 있을 정도로 산성분은 치아에 해롭습니다.

3. 딱딱한 음식

딱딱한 음식일수록 치아에 안좋은데요. 특히 우리나라분들이 딱딱한 음식을 좋아하시는데요. 견과류 정도의 강도는 괜찮지만 얼음이나 오도독뼈 같은 것들은 조심해야 합니다. 

4. 질겅질겅 씹는 음식

좌우로 질겅질겅 씹는 음식들도 치아에 안 좋은데요. 정확히는 치아보다 잇몸에 아주 안 좋습니다. 마른오징어나 마른 문어 같은 경우가 그에 해당됩니다. 치아는 위아래로 씹는 힘에는 강하게 견딜 수 있지만 좌우로 흔드는 힘에 대해서는 매우 약합니다. 따라서 오랫동안 질겅질겅 씹는 행위는 특히 잇몸이 안 좋은 분들에게는 아주 안 좋습니다. 

5. 담배

또한 음식은 아니지만 담배도 치아에 굉장히 안좋습니다. 니코틴 자체가 착색이 돼서 문제가 일으키는 부분들도 있지만 담배의 온도가 상승하면서 직접적으로 잇몸에도 해를 끼치게 됩니다. 그래서 담배 피시는 분들을 보면 양치할 때 입에서 피가 잘 안 납니다. 왜냐하면 담배를 피시는 분들은 혈액순환이 저하되어 있기 때문에 피가 나야 되는데도 불구하고 피가 부족해서 피가 안나기도 합니다.

6. 술

술의 성분인 알코올은 흔히 소독용으로 쓰이는데요. 이처럼 알코올은 균을 죽이는 효과가 있습니다. 우리 입안에 있는 점막들이 깨끗하다면 알코올이 들어와도 사실 별 문제는 없습니다. 그러나 입안에 상처가 있거나 잇몸질환이 있다면 알코올이 심한 자극을 줄 수가 있기 때문에 치아에 해롭습니다. 

7. 초콜릿

초콜릿도 당분이 많이 포함된 음식이므로 치아가 싫어하는 음식인 것은 맞지만, 초콜릿의 경우 굳이 먹는 것을 피하지는 않으셔도 됩니다. 다만 왜냐면 캐러멜처럼 끈적하게 달라붙는 음식은 아니기 때문에 초콜릿을 먹은 뒤에 양치만 잘 하게 된다면 별 문제가 없다고 하니까 참조해주세요.