번아웃 초기 신호 :: 나도 모르게 다가오는 경고 메시지

"그냥 피곤한 건가?" 하고 생각했던 그 증상들이 사실은 번아웃의 초기 신호일 수 있습니다. 번아웃은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 서서히 우리 몸과 마음에 경고 메시지를 보내기 시작합니다. 조기에 발견하고 대처한다면 심각한 상황을 예방할 수 있습니다.신체적 신호들번아웃의 첫 번째 경고는 우리 몸에서 나타납니다. 스트레스가 지속되면서 몸의 면역력이 떨어지고, 다양한 신체적 증상들이 나타나기 시작합니다.만성 피로와 수면 문제충분히 잤는데도 계속 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들어집니다. 밤에는 잠이 오지 않거나 자주 깨는 일이 반복됩니다. 이는 번아웃의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다.지속적인 피로감: 휴식을 취해도 회복되지 않는 깊은 피로불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상과도한 졸음: 낮 시간에 참..