잘 때, 쥐가 나는 이유와 예방 및 해결방법

일상생활 속 갑작스럽게 찾아오는 쥐 나는 증상은 누구에게나 당황스러운 일이죠. 특히 자다가 다리에 쥐가 나 잠에서 깨는 경험은 참 고통스럽습니다. 이번 포스팅에서는 잘 때, 쥐가 나는 이유와 이를 예방하고 해결하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 쥐가 나는 이유① 영양소의 불균형쥐 나는 증상, 의학적으로는 국소성 근육 경련이라고 불리는데요. 주된 원인은 바로 영양소 불균형입니다.칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 전해질이 부족하면 근육이 과도하게 수축하며 쥐가 납니다.특히, 땀을 많이 흘리는 여름철이나 격렬한 운동 후 미네랄 부족이 심해져 신경 전달이 제대로 되지 않으면 근육경련이 쉽게 발생합니다.② 혈액순환 문제혈액이 제대로 돌지 않으면 근육이 필요한 산소와 영양소를 공급받지 못해 쥐가 날 수 있습니다.꽉 조이는 ..