고관절 통증 원인 및 통증 잡아주는 스트레칭 방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 고관절 통증의 원인과 통증을 잡아주는 스트레칭 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 고관절 통증은 특히 나이를 먹을수록 관절염과 함께 1순위로 관리해야 하는 통증입니다.

고관절 통증 원인

고관절 통증을 일으키는 원인은 다음과 같습니다.

❖ 골절 : 일상생활하다가 어디서 미끄러졌다든지 운동을 하다가 고관절을 다치는 부상을 당할 경우, 고관절 통증이 있을 것입니다.

❖ 건염 : 고관절 부위 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 가만히 서있거나 움직일 때, 고관절 통증을 느낄 수 있습니다.

❖ 관절염 : 고관절도 관절이기 때문에 많이 쓰게 되면 차츰 마모가 됩니다. 마모가 되면서 고관절이 약화가 되고 관절염이 생겨서 고관절 통증을 느낄 수 있습니다.

❖ 활액낭염 : 고관절 부위의 마찰을 완충해주고 부드럽게 움직이도록 윤활시켜 주는 역할을 하는 고관절 윤활낭에 염증이 생긴 경우, 고관절 통증이 있을 수 있습니다.

❖ 사타구니 당김 : 고관절 근육을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 갑자기 움직이거나 삐끗하게 되면 고관절 통증이 유발됩니다.

❖ 좌골 신경통 : 좌골신경부위가 압박을 받아 다리 뒤쪽까지 퍼지는 고관절 통증이 생길 수 있습니다.

❖ 스트레스 골절 : 고관절을 과도하게 사용하거나 특정한 반복적인 동작으로 고관절에 무리가 가서 작은 스트레스 골절이 발생할 경우, 고관절 통증을 느낄 수 있습니다.

❖ 잘못된 자세 : 고관절에 무리를 주거나 긴장하게 하는 잘못된 자세가 버릇이 되면 계속적으로 고관절에 부담을 주어 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.

자생한방병원의 의사선생님께서 설명하는 아래 영상을 참고하시면 고관절 통증을 잡아주는 스트레칭 방법을 간단하면서도 쉽게 수행할 수 있습니다.

▶︎ 출처 : 자생한방병원

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