마음껏 먹어도 살이 안찌는 식품들 8가지

이번 포스팅에서는 거의 무제한으로 먹어도 칼로리가 워낙 낮아서 살이 찌는 것이 거의 불가능한 음식들에 대해 살펴보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 100g당 34kcal로 브로콜리 1kg을 섭취해도 불과 340 kcal밖에 안됩니다. 역시 탄수화물의 39%가 식이섬유이므로 실제 칼로리는 더욱 낮은 음식입니다. 사골국물 사골국물이 칼로리가 낮은 음식인 것을 잘 모르는 분들도 계신데요. 간을 하지 않은 사골국물은 1리터당 29~50kcal밖에 안 하는 데다가 미네랄은 매우 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 매우 좋습니다. 2리터를 한꺼번에 마셔도 100kcal가 안되므로 칼로리가 적은 소금을 어느 정도 뿌려서 드신다고 해도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 당근 당근은 앞서 소개한 음식보다 다소 높은 칼로리이긴 합..

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• · 2022. 12. 22.
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잘못 먹으면 큰일나는 봄나물들

봄철이 되면 우리나라 사람들은 특이한 습성이 있습니다. 바로 산으로 가서 봄나물을 캐는 것입니다. 세계에서 과연 우리나라 사람들처럼 다양한 봄나물을 뜯어먹는 민족이 있을까 싶은데요. 하지만 제대로 알지 못하고 뜯어먹게 되면 몸을 상하게 할 수 있는 나물들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 모르고 먹었다가 큰일 날 수 있는 봄나물과 그 사전처리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 원추리 다른 봄나물들은 맛이 다 쌉싸름한데 원추리는 단 맛이 납니다. 그래서 즐겨 드시는 분은 잘 드시는 봄나물인데요. 그런데 원추리가 정말 주의해서 먹어야 할 봄나물입니다. 원추리를 그냥 날로 먹거나 독성을 빼내는 작업을 하지 않으면 정말 큰일 날 수도 있습니다. 복통과 구토 증상, 근육경련뿐만 아니라 자칫하면 응급실까지도 갈 수 ..

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• · 2022. 12. 15.
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치아건강에 해로운 음식 7가지

치아건강은 참 중요하면서 간과하기 쉬운 부분인데요. 건강할 때 지키지 못하고 치아가 다 상하 고나서야 치과에 찾아가게 되면 그 치료비가 정말 상상을 초월합니다. 따라서 우리는 치아를 항상 잘 관리해야 되는데요. 이번 포스팅에서는 치아에 해로운 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 끈적끈적하고 당분이 있는 음식 치아에 해로운 음식이라고 얘기하는 것들 중 가장 안 좋은 음식은 끈적끈적하고 당분이 많이 들어있는 음식입니다. 엿이나 젤리, 초콜릿, 캐러멜 같은 것들이죠. 무엇보다 치아에 그 음식이 해로운지를 판단하려면 음식이 치면에 접촉해있는 시간이 어느 정도인지에 따라 다른데요. 음식이 치면에 접촉해있는 시간이 길면 길수록 충치를 유발하기 쉬워집니다. 이 때문에 우리 몸에서는 침이 충치를 생기는..

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• · 2022. 12. 4.
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편도결석의 원인과 치료

편도결석이란? 목에 뭔가 걸린듯한 불편감을 느껴 보신 적이 있으신가요? 간혹 재채기를 할 때 노란 알갱이가 튀어나온 적이 없으신가요? 아마 그런 경험을 해보신 분들은 편도결석이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 편도결석의 경우 한 번도 못 본 사람은 있는데 한 번만 본 사람 없다고 하지요. 그만큼 편도결석은 한번 생기게 되면 쉽게 재발하는 질환입니다 그 이유는 편도에 조그만 틈이 생겼기 때문인데요. 편도결석이란 편도나 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 생기는 알갱이입니다. 편도결석이 생기게 되면 재채기를 할 때 앞서 말했듯이 노란 알갱이가 나오게 되는데 이 노란 알갱이에서 아주 지독한 냄새가 납니다. 또 일반 결석과는 다르게, 만지면 으스러질 정도로 부드럽습니다. 편도결석이..

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• · 2022. 11. 29.
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다리에 쥐가 잘나는 이유와 대처방법

혹시 쥐가 많이 나서 생활에 불편함을 많이 느끼시는 분들이 계신가요? 그런 분들을 위해 이번 포스팅에서는 쥐가 잘 나는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 영양소의 불균형 쥐가 나는 증상을 국소성 근육 경련이라고 하는데요. 영양소 불균형은 국소성 근육경련의 대표적인 원인입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 각각의 전해질은 우리 몸속에서 혈액과 근육을 만드는데 필요한 성분인데 이러한 것들이 부족하면 근육이 비정상적으로 과하게 수축해서 근육경련이 일어나게 됩니다. 우리 몸은 근육이 일정 수준 이상으로 이완하거나 수축하는 것을 방지하는 자체적인 기능을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 기능이 영양 불균형으로 인해서 제대로 작동하지 못할 수 있습니다. 그렇게 되면은 근육이 바닥에 수축되기 때문에 우리가 말하는 ..

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• · 2022. 11. 28.
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췌장암의 증상과 치료가능성

이번 포스팅에는 암 중에서도 악명 높은 췌장암에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 증상 췌장암은 살이 많이 빠지는 암입니다. 살이 빠지는 증상 뒤에는 격렬한 통증과 함께 황달이 생기게 되는데요. 안타깝게도 이미 황달이 시작된 시점에는 암이 췌장에서 담도로 전이되었다는 의미이기에 상당히 진행이 된 상태라고 볼 수 있습니다. 췌장암은 생존율이 불과 12%에 불과할 정도로 치명적인 암인데요. 갑자기 체중이 빠지고 황달이 있다든지, 50대 이상 중장년 층인데 당뇨증상이 갑자기 심해졌다면 의심해봐야 합니다. 암의 진행속도와 생존율 췌장암은 대체로 진행속도가 굉장히 빠른 암입니다. 갑자기 크게 자라기 시작해서 한 두 달도 안 돼서 전신으로 퍼지기도 하는 무서운 암인데요. 초기에 빨리 치료를 시작하더라도 전이 가능성이 매..

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• · 2022. 11. 27.
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