숏폼 중독 원인과 탈출방법: 건강한 디지털 생활로

이제 현대인들에게 틱톡이나 인스타그램, 유튜브 숏폼 콘텐츠는 너무나 익숙해졌습니다. 빠른 정보전달과 강한 자극성으로 우리를 사로잡는 숏폼은 강력한 몰입감을 제공하는 만큼 부정적인 기능도 있는데요. 바로 숏폼 중독입니다. 이번 포스팅에서는 숏폼중독의 원인과 심각성 그리고 해결방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.숏폼중독의 부정적 영향숏폼중독이 되면 우리에게 다음과 같은 부정적 영향이 있습니다.1) 집중력 저하숏폼 콘텐츠는 짧은 시간에 흥미로우면서도 자극적인 정보를 전달하기 때문에 콘텐츠에서 제공하는 이미지나 영상, 메시지가 매우 빠르게 전환될 수밖에 없습니다. 우리의 뇌가 이렇게 빠른 메시지와 이미지를 접했을 때, 빠르게 과부하가 생기게 되고, 이는 한 주제에 대해 깊이 있게 다룰 때 발휘하게 되는 집중력의 ..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2024. 6. 18.
• textsms

사람을 미워하면 내가 손해인 이유

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 사람을 미워하면 내가 손해인 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 요즘은 정말 정치적 이념, 남녀, 가치관등으로 서로를 갈라치고 서로가 서로를 혐오하고 경멸하는 시대에 살고 있는 것 같습니다. 사람을 미워하는 마음과 경멸하고 혐오하는 마음이 왜 자신에게 좋지 않은지 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요. 악질적인 사람을 만났을 때 우리가 사회생활을 하다 보면 아주 악질적인 사람들을 많이 만나게 됩니다. 정말 인류애가 없어질 만큼 인성이 나쁜 사람들로부터 모욕을 당하고 나면 자동스레 사람을 경멸하고 싶은 마음이 들 수밖에 없는데요. 악질적인 사람에 대해 적절한 방식으로 화를 내는 것은 괜찮습니다. 아니 꼭 필요한 일이지만, 이 분노가 그 사람에 대한 미움이나 복수심으로 번져서는..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2023. 10. 29.
• textsms

외로움을 많이 타는 사람들의 특징

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 외로움을 많이 타는 사람들의 특징들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 어떤 사람들이 외로움을 타는지 그 특징에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요. 1. 핸드폰과 너무 친하다 외로움이 많은 분들은 평소에 핸드폰을 손에서 놓지 못하는 분들이 많습니다. 밥 먹을 때도 유튜브 영상을 보고, 쉬는 시간에도 핸드폰으로 무언가를 하고 있고, 게임을 하고, 예능프로를 보는 등 항상 핸드폰을 가지고 놉니다. 짧으면서도 자극적이고 몰입감 있는 핸드폰 생활은 그때그때 충족되는 느낌을 주지만, 하고 나서 폰을 손에 놓게 되면 알 수 없는 허무함과 외로움이 밀려오곤 합니다. 2. 친구들이랑 놀고 돌아오는 길이 우울하다 친구들과 놀 때는 굉장히 재미있게 놀지만, 놀고 돌아오는 길에서는 ..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2023. 9. 28.
• textsms

방치하면 조현병으로 발전한다? :: 조울증의 여러가지 증상들

조울증은 양극성 장애라고도 부르는 질환인데요. 이 질환은 일상적인 기분의 변동이 아닌, 지나치게 극단적인 기분 변화를 경험하는 것으로, 주변 사람들에게 상당한 어려움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 조울증의 원인과 증상에 대해 살펴보겠습니다. 조울증이란? 조울증의 정신의학 용어로는 양극성 장애라고 부릅니다. 이는 비정상적으로 지속되는 기분 변화를 나타내는 질환입니다. 조증 삽화와 우울 삽화라고 불리는 두 가지 극단적인 기분 상태를 번갈아가며 경험하는 특징을 가지고 있습니다. 조울증 원인 조울증의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 그러나 가족력이 이 질환의 발병과 관련이 있을 것으로 추측되며, 뇌 내 신경전달물질인 노르에피네프린이나 세로토닌과 같은 물질의 조절이 이상하게 되면 양극성 장애에..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2023. 8. 20.
• textsms

본인이 알코올중독인지 확인하는 방법 : 알콜중독 초기증상

코로나 팬데믹 사태로 인해 거리 두기를 오랜 기간 시행하게 되면서 밖에서 외식하는 일이 한동안 줄었던 적이 있었습니다. 이로 인해 자연스럽게 혼술을 즐기는 사람들이 많아졌는데요. 혼자 술을 마신다는 것은 그만큼 알코올 중독에 취약하다는 말과 같습니다. 이번 포스팅에서는 본인이 알코올중독 증상에 빠진 것은 아닌지 알아보는 알코올중독 초기 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 술 때문에 문제행동을 일으키면서도 술을 끊을 생각은 없다 언제부턴가 내가 술을 자주 마시게 되고, 술 마시는 것이 즐거워졌는데 문제는 술을 마실 때마다 큰 다툼이 일어나고 내가 내 감정을 충동적으로 조절하지 못해서 사람들에게 막말하는 일이 잦아진다면 이는 단순히 술버릇을 나빠진 것이 아닙니다. 명백한 알코올 중독의 초기증상으로 봐야..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2023. 7. 17.
• textsms

조현병 자가진단 테스트 및 증상

흔히 우리가 알고 있던 전형적인 정신병으로 정신분열증이 있습니다. 이러한 정신분열증의 병명이 바뀐 것이 바로 조현병인데요. 이 글에서는 조현병 자가진단 테스트 및 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조현병이란? 조현병이란 뇌의 기질적 이상이 없는 상태에서 사고나 정동, 지각, 행동 등 인격에 장애를 초래하는 뇌기능 장애를 뜻합니다. 조현병 자가진단 테스트 조현병 자가진단 테스트는 아래 표를 참조해 주세요. 자가진단 테스트 결과, 1점 이하는 정상이며, 2점 이상이라면 보다 정확한 상담이 필요합니다. 조현병의 증상 조현병의 일반적 증상은 다음과 같습니다. 환각 본인 외에 다른 사람들은 듣지도, 보지도, 맛보지도, 만지지도 못하는 감각을 느끼는 것을 말합니다. 특히 환청 증상이 두드러지게 나타나는데 다른 사..

• format_list_bulleted 정신 건강 정보
• · 2023. 3. 25.
• textsms