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우리 주변에는 감정적으로 민감한 사람들이 많이 있습니다. 이들과의 대화에서 무심코 던진 한마디가 상처를 주거나 관계를 악화시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 예민한 사람과 대화할 때 반드시 피해야 할 표현들과 대신 사용할 수 있는 더 나은 표현들을 알아보겠습니다.감정을 무시하는 표현들"별일 아니야", "예민하게 굴지 마"이런 말들은 상대방의 감정을 무시하고 축소시키는 표현입니다. 예민한 사람에게는 작은 일도 큰 스트레스가 될 수 있는데, 이를 "별일 아니라"고 치부하면 자신의 감정이 인정받지 못한다고 느껴 더욱 상처받을 수 있습니다.대신 이렇게 말해보세요: "힘들었겠어요" 또는 "그렇게 느끼셨구나"와 같이 상대방의 감정을 인정하는 표현을 사용하세요."진정해", "차분해져"이미 감정적으로 격해진 상태에서..
"그냥 피곤한 건가?" 하고 생각했던 그 증상들이 사실은 번아웃의 초기 신호일 수 있습니다. 번아웃은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 서서히 우리 몸과 마음에 경고 메시지를 보내기 시작합니다. 조기에 발견하고 대처한다면 심각한 상황을 예방할 수 있습니다.신체적 신호들번아웃의 첫 번째 경고는 우리 몸에서 나타납니다. 스트레스가 지속되면서 몸의 면역력이 떨어지고, 다양한 신체적 증상들이 나타나기 시작합니다.만성 피로와 수면 문제충분히 잤는데도 계속 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들어집니다. 밤에는 잠이 오지 않거나 자주 깨는 일이 반복됩니다. 이는 번아웃의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다.지속적인 피로감: 휴식을 취해도 회복되지 않는 깊은 피로불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상과도한 졸음: 낮 시간에 참..
“내용은 내가 더 맞는 말 한 것 같은데, 왜 반응이 싸하지?” “말은 했는데 왜 아무도 주목 안 하지?” 이런 생각 한 번쯤 해봤으면 아마 ‘기세’에서 밀리고 있는 걸 수도 있음. 직장이든, 모임이든, 소개팅이든… 말 내용보다 기세+분위기가 먼저 먹고 들어간다는 거 진짜 현실임. 이번 포스팅에서 사람들에게 기세에서 밀리지 않는 방법에 대해 알려줄게.1. 말 빠르면 설득력 바로 떨어짐급하게 말하면 불안해 보임 → 신뢰 떨어짐중요한 부분에서 1초 멈춤 + 천천히 말해라예: “제 생각은 이렇습니다. (쉬고) 이건 짚고 넘어가야 합니다.”생각보다 이거 하나로 분위기 잡힘2. “~일까요?” 말투 자제기세 밀리는 사람 특징: 맨날 물어봄예: “괜찮으실까요…?” “이게 맞겠죠…?” → 분위기 흐려짐대신 “이게 맞습..
왜 나만 부탁받고, 무시당하는 느낌이 드는 사람을 위한 팩트 정리 “나한테만 자꾸 뭘 시켜” “착해서 그런가…? 아니, 이건 그냥 만만한 거 아님?” 요즘 보면 착한 사람 ≠ 좋은 사람이고 착한 사람 = 말 잘 듣는 사람 = 공짜 노동자 취급받는 경우가 많더라. 그래서 최소한 ‘호구 아님’ 티는 내야 함. 아래처럼.1. 부탁, 무조건 다 들어주지 마라다 들어주면 도와주는 사람이 아니라 → 그냥 “쟤한테 하면 된다” 되는 거임. 반복되면 한 번은 “이번엔 어려울 것 같습니다” 말해줘야 함.. 그 한마디로 ‘얘가 마냥 부리기 쉬운 애는 아니구나’ 느낌을 줄 수 있음.2. 말투는 친절하게, 어조는 단단하게“~해도 될까요…?” vs “이렇게 하겠습니다” → 뉘앙스 차이 큼 말끝 흐리지 말고, 어조 낮추지 말고 ..
우리 일상 속에서 간혹 믿기 어려울 만큼 무섭고 섬뜩한 순간들을 겪게 됩니다. 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 소름 끼치는 경험들, 이번 포스팅에 모아봤습니다. 과연 여러분은 어떤 순간에서 소름을 느껴보셨나요?1. 무서운 예감어느 날 병원에서 돌아오는 길, 길 건너기 전에 굉음을 내며 달리던 차를 보았다. 나는 저 차가 왠지 곧 사고가 날 것 같다고 생각했다. 그리고 곧 그 차가 내 앞에서 다른 차를 들이 받는 장면을 목격했다. 나는 온 몸에 소름이 돋았다.2. 학예회 미스터리초등학교 때 학예회 연습을 위해 키보드 피아노를 사용했다. 그런데 그 피아노에는 귀신 얼굴이 그려진 건반이 있었다. 나는 호기심에 그 건반을 눌렀는데 누르는 순간 꺄악하는 비명소리가 들렸다. 그런데 나와 같이 있던 친구는 그 비명소리..
안녕하세요! 이번 포스팅에서는 상상만 해도 기분이 좋아지는 분위기들을 모아봤습니다. 바쁜 하루 속에서도 이런 소소한 행복들을 발견하면 삶이 훨씬 더 아름다워질 수 있답니다. 1. 일본 드라마 속 학교 풍경 같은 순간학교가 일찍 끝난 날, 친구들과 함께하는 평화로운 시간이 참 좋습니다. 다음을 상상해보세요.남자애들은 대걸레 들고 뛰어다니며 청소를 하고, 여자애들은 칠판을 지우며 하루를 마무리하죠. 밖으로 나가면 만개한 벚꽃이 환영해 주고, 운동장에서 야구하는 멋진 선배들을 볼 수 있어요. 점심시간엔 친구와 샌드위치를 나눠 먹으며 웃음소리 가득한 하루를 그려봅니다.2. 새벽의 고요함 속 힐링혼자 새벽길을 걸으며 느낄 수 있는 고요함, 이보다 더한 힐링은 없어요. 사람도 차도 없는 길에서 선선한 바람을 맞으며..